Otak adalah sistem saraf pusat yang berperan penting dalam kendali tubuh. Sistem saraf inilah yang membuat manusia mampu melakukan berbagai aktivitas. Tidak hanya tubuh saja yang membutuhkan olahraga untuk meningkatkan kesehatan fisik, tapi otak juga membutuhkan olahraga agar tetap tajam, terasah serta untuk kesehatan otak agar mampu berfungsi secara optimal. Melakukan olahraga otak dapat membuat saraf-saraf baru dalam otak terbentuk, sehingga mencegah Anda mengalami gejala demensia atau kepikunan sejak dini. Berikut jenis olahraga yang meningkatkan fungsi otak.
- Meditasi
Meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi Anda. Ini adalah cara ampuh untuk mengelola stres dan untuk meningkatkan daya ingat.
- Bersepeda
Bersepeda dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang artinya pasokan darah ini bisa mendorong bertumbuhnya sel-sel baru sehingga meningkatkan fungsi otak.
- Berenang
Berenang mampu meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan darah untuk mengangkut oksigen. Dengan begitu , pasokan darah dan oksigen ke otak akan semakin meningkat.
- Jogging
Jogging dapat membantu proses pembentukan sel-sel baru di hippocampus. Bagian otak ini bertanggung jawab dalam mengingat dan mempelajari sesuatu. Dengan rutin jogging, otak juga akan lebih baik dalam menangani stres, serta meningkatkan memori.
- Menari
Menari dapat meningkatkan fungsi otak serta olahraga ini melatih koordinasi dan meningkatkan fungsi kardiovaskular (mengalirkan darah ke seluruh tubuh ) sehingga menunjang kerja otak.